コンビニでも育毛効果のある食べ物ってあるの?

髪の毛に良い食べ物や育毛に効果的な栄養はわかった。でも、仕事が忙しくって自炊なんて、してられない。定食屋も毎日空いている時間に食べられるわけじゃない。そんなサラリーマンやOLさんも多いと思います。そこで、今回は「コンビニでも育毛効果のある食べ物ってあるの?」という疑問にお答え、説明していきます。

結論から言うと、できるなら、自炊か栄養バランスの良い食べ物を定食屋さんで食べてほしいところです。ですが、現実的にそれが実現できないけれど髪の健康を守り、可能なら育毛したいという本音も皆様あることでしょう。そこで、コンビニの中でも、育毛効果が期待できるものをピックアップしていきます。

■1.インスタント味噌汁

ご家庭で味噌汁を作るのが難しいならコンビニで買って、栄養を補うのも一つの手。このとき、なるべくわかめと豆腐が含まれているものを選びましょう。海藻類に含まれているフクイダン成分は、発毛効果があります。また、豆腐には大豆イソフラボンが含まれ、髪の悩みに効果的です。また、髪の栄養素である良質のタンパク質も豆腐には含まれているため、育毛にも期待できます。

■2.ひじき煮

ひじきも海藻類にあるフクイダン成分を含んでいます。これは育毛効果があります。コンビニのひじき煮も、ニンジンやゴボウ、大豆等の食品も入っていることも多いのです。緑黄色野菜の摂取もでき、ビタミンの摂取もできると思われます。偏りがちな栄養バランスを改善でき、健やかな髪の育成に一役買います。

■3.ツナおにぎり

ツナはマグロが原材料であることを考えれば、ビタミンを摂取できると考えられます。マグロは良質のタンパク質が豊富に含まれていて、ビタミンB群であり、育毛効果が期待できます。刺身や魚料理を食べるのが難しいときには、ツナおにぎりで、ビタミンの摂取をしてみましょう。ツナおにぎりに飽きたときには、タラコおにぎりやかつおぶしの入ったおかかおにぎりに変えてみても、OK。似た効果が期待できます。

「手軽にコンビニでも育毛効果のある食べ物ってあるの?」という疑問にお答えする内容でした。いかがでしたでしょうか。忙しい中でもできることから取り入れてみましょう。